Esta secci\u00f3n esta pensada para ver como nos podemos proteger del virus y otras infecciones. El principio b\u00e1sico es el de mantener el sistema inmune natural del cuerpo funcionando a un 100%. Este acercamiento mas natural es especialmente importante en paises con sistemas de salud debiles o paises con gran cantidad de personas viviendo en pobreza.<\/p>\n\n\n\n
\u00daltima modificaci\u00f3n: Febrero 2022<\/p>\n\n\n\n
Probablemente no todo lo que sigue se pueda conseguir en tu pa\u00eds pero seguramente podras aplicar varias de las siguientes opciones:<\/p>\n\n\n\n
El Zinc inhibe la replicacion del virus. De hecho la chloroquina y la hydroxychloroquina incrementan las concentraciones de Zinc intracelulares.<\/p>\n\n\n\n
Zinc 75-100mg \/ dia (acetato o gluconato)<\/strong><\/p>\n\n\n\n La Vitamina C es un antioxidante importante para el cuerpo humano, ayuda a reducir la reaccion inflamatoria y previene el resfriado comun. Algunos estudios han demostrado que la deficiencia de Vitamina C incrementa el riesgo y severidad de la influenza. China esta actualmente haciendo estudios de su uso endovenoso con dosis de 24,000mg \/ dia en pacientes con coronavirus y complicaciones respiratorias.<\/p>\n\n\n\n Vitamina C 500mg (pueden ser 1000mg) x2 al d\u00eda<\/strong> (ojo no tomar con azucar porque inhibe en parte su absorci\u00f3n, idealmente usar Vitamina C liposomal)<\/p>\n\n\n\n La Vitamina D tiene efectos de mejoramiento del sistema inmune. Vale la pena aclarar que es la D3<\/sub>, existen alimentos con D2<\/sub> pero esa es de calidad inferior por decirlo en una forma simple. Niveles bajos de Vitamina D han demostrado incrementar el riesgo de infecciones virales del sistema respiratorio superior<\/p>\n\n\n\n Lo interesante de la Vitamina D es que se puede obtener gratis con el Sol ya que la piel la puede sintetizar. Exponerse al Sol una hora al dia aproximadamente sin bloqueador (depende del color de la piel, a mas clara menos tiempo, importante evitar quemarse) pero evitar el horario de 11:00 a 14:00 horas.<\/p>\n\n\n\n Vitamina D3<\/sub> 5000 UI \/ d\u00eda (alternativamente exponerse al Sol)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quercetina es un fitoquimico de las plantas. Datos clinicos experimentales sugieren que este compuesto tiene amplias propiedades antivirales. Alimentos que contienen Quercetina son por ejemplo: manzana, cebolla, esparrago, lechuga roja, broccoli, uvas, tomates.<\/p>\n\n\n\n Quercetina 250-500mg x2 al dia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Datos recientes sugieren que adem\u00e1s de su propiedad como potente antioxidante, la melatonina tiene efecto antiviral contra el COVID-19.<\/p>\n\n\n\n Melatonina 1-2mg en la noche<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este hongo es un poderoso antiseptico con acci\u00f3n antiviral. Otros nombres comunes por los que se le conoce:<\/p>\n\n\n\n Una taza de Te de Chaga al dia (tambien hay cafe con Chaga o polvo de Chaga(0.5g))<\/strong><\/p>\n\n\n\n El Ginseng tiene una seria de efectos inmunomoduladores. Los suplementos de ginseng son consumidos por via oral y fermentados a compuestos de ginsenosido por la flora intestinal produciendo efectos protectores antivirales contra diferentes cepas de virus de la gripe en modelos con ratones (H1N1, H3N2, H5N1 y H7N9) cuya eficacia depende de la dosis de ginseng. Se puede encontrar en capsulas, raices secas, grageas, polvo y te.<\/p>\n\n\n\n Ginseng en capsulas, polvo o te<\/strong><\/p>\n\n\n\n El jugo de toronja es un fuerte inhibidor de la enzima CYP3A4 en el intestino. El extracto de toronja se encuentra en el componente en Ritonavir, que se usa en sustancias para los tratamientos contra el VIH. Los inhibidores de CYP3A4 tambi\u00e9n se pueden encontrar en plantas de ra\u00edz amarilla como la c\u00farcuma, la valeriana y el ginseng rojo.<\/p>\n\n\n\n Jugo de Toronja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Curcuma longa L. y su compuesto polifen\u00f3lico curcumina han sido sometidos a una variedad de investigaciones antimicrobianas debido a los extensos usos tradicionales y los bajos efectos secundarios. Se han reportado actividades antimicrobianas para la curcumina y el extracto de rizoma de C. longa contra diferentes bacterias, virus, hongos y par\u00e1sitos. La evidencia acumulada indica que la curcumina tiene un efecto inhibidor contra la infecci\u00f3n de numerosos virus. Para conseguir una mayor absorcion de la curcumina se recomienda agregar pimienta negra.<\/p>\n\n\n\n Curcuma en capsulas o en polvo (mezclado con un poco de pimienta negra)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta especie de hongo tiene compuestos que demostraron tener propiedades antivirales que estan siendo investigados. Se sabe que algunos de estos compuestos son utiles para tratar la gripe porcina, gripe aviar, herpes oral y genital, y otros virus. Aun se requieren mas estudios pero los investigadores sugieren que puede ayudar a proteger contra virus y bacterias. Tambien existe evidencia que ayuda contra la influenza y la tuberculosis.<\/p>\n\n\n\n Hongo Agarikon en polvo, te, extracto o capsulas (500-3000mg dependiendo del peso y sexo, revisar el inserto del producto)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este hongo esta mostrando resultados positivos en el tratamiento de cancer de mama y ayuda a fortaleces el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n Hongo Turkey Tail en polvo (mezclado con la compida) o capsulas (2000-3000mg x3 al dia)<\/strong><\/p>\n\n\n\n La terapia de frio combinada con la respiracion Wim Hof promueve una serie de beneficios en la salud. <\/p>\n\n\n\n Duchas frias\/heladas combinadas con ejercicios de respiracion<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Los adultos que participan en niveles recomendados de actividad f\u00edsica logran una disminuci\u00f3n de la probabilidad de infecci\u00f3n por SARS-COV-2.<\/p>\n\n\n\n\n
Acido Ascorbico (Vitamina C)<\/h2>\n\n\n\n
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Vitamina D3<\/sub><\/h2>\n\n\n\n
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Quercetin (Quercetina)<\/h2>\n\n\n\n
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Melatonina<\/h2>\n\n\n\n
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Hongo Chaga (Inonotus obliquus)<\/h2>\n\n\n\n
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Ginseng<\/h2>\n\n\n\n
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Extracto de Toronja (Grapefruit)<\/h2>\n\n\n\n
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Curcuma<\/h2>\n\n\n\n
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Hongo Agarikon (Fomitopsis officinalis)<\/h2>\n\n\n\n
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Hongo Turkey Tail (Trametes Versicolor)<\/h2>\n\n\n\n
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Respiracion seg\u00fan el metodo Wim Hof<\/h2>\n\n\n\n
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Ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n